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樂觀是可以學習、也應該教育的！洪蘭教授說：「我們不該教孩子戴著眼罩，看不見世界上的骯髒與污穢，我們要教孩子面對事實，檢驗事實。當一個孩子可以正確的評估落在他身上的困難時，他就具備處理這個困難所需的堅定及克服問題的能力了。」教孩子一生受用的快樂技巧，就是要孩子學會以樂觀的解釋方式來面對日常生活裡的種種挑戰。
要教養出樂觀的孩子，父母得先克服自己的悲觀，改變批評孩子的方式，避免空洞的讚美和無謂的鼓勵，提供孩子真實的成功挑戰經驗。然後教導孩子學習樂觀的技巧：利用ABC三步驟思考模式改變不合理的消極念頭、調整解釋形態、練習反駁自動化的悲觀想法、化解災難並提高孩子的社交技能等等。本書中提供許多練習題，幫助父母也幫助孩子從悲觀的習慣中跳脫出來。
全書共分為五篇：第一篇「為什麼孩子需要樂觀」，說明習得的無助、悲觀的流行及研究「心理的免疫」的契機；第二篇「嬰兒潮的父母」，闡述美國自尊運動的崛起和憂鬱的流行之間的關聯；第三篇「你的孩子樂觀還是悲觀」，解釋樂觀的基本原理、樂觀如何測量及樂觀的源頭；第四篇「教導孩子樂觀與征服」，介紹著名的賓州樂觀學習計畫及改變孩子悲觀的種種具體方法；第五篇「二十一世紀的孩童」，說明如何循序漸進地構築樂觀的金字塔，使新世代的孩子能在健康的心理條件下激發最大的潛能。父母無法為孩子逐一排除成長帶來的挫折與失敗，學會以正向的態度面對，可以讓孩子對未來懷抱信心，對遠景敢於嘗試與探險，並有足夠的勇氣實現社會正義。只要能發展出對悲觀的抵抗力，無論未來世界如何改變，他們將能以更積極主動的態度面對自己的人生。
作者簡介
馬汀．塞利格曼博士（Martin E. P. Seligman, Ph.D.）
賓州大學心理系教授，曾任美國心理學會（APA）主席。他被尊為正向心理學（Positive Psychology）之父，是習得的無助與解釋形態領域的權威，曾獲得許多學術界大獎，包括美國心理學會的新人獎，國家心理衛生院、麥克阿瑟基金會、古根漢基金會的研究獎等，同時也是唯一得到美國心理學會基礎科學與應用科學雙重獎項的心理學家。著作包括暢銷書《學習樂觀?樂觀學習》、《改變》和《真實的快樂》（遠流）等十本書。
本書其他三位作者皆是共同參與賓州預防計畫的研究員，其中萊維區（Karen Reivich, Ph.D.）負責團隊協調，傑卡克斯（Lisa Jaycox, Ph.D.）負責發展社會技巧，吉漢（Jane Gillham Ph.D.）負責認知技巧的部分。
譯者簡介
洪莉
1952年生，台大經濟系畢業，1975年赴美深造，獲北伊利諾大學企業管理碩士學位，目前定居美國。工作之餘最主要的興趣為賞鳥與攝影，曾至美國各地及世界各國追蹤鳥跡。譯著有《水中傳奇》、《哈啦與抓虱的語言》、《星期五的腳印》、《我從變中來》（遠流）等書。
作者： 馬汀塞利格曼
新功能介紹- 原文作者：Martin Seligman
- 譯者：洪莉
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2008/10/31
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲2018世足，瑞士，夏奇提（Xherdan Shaqiri）。（圖／達志影像／美聯社）
體育中心／綜合報導
塞爾維亞與瑞士之間的口水戰爭還沒結束，但FIFA先針對比賽中的政治手勢進行判罰，一共對瑞士3名球員罰1萬瑞士法郎，但不用禁賽。
瑞士2台南集運物流公司推薦-零錢包小三通物流比1擊敗塞爾維亞的比賽中，瑞士球員夏奇提（Xherdan Shaqiri）和札卡（Granit Xhaka）在進球之後，都做出了有政治意味的慶祝手勢，事後FIFA介入調查。
原本傳出有可能會禁賽處分，但如果夏奇提和札卡遭禁賽，基本上瑞士本屆世界盃等於玩完，最終FIFA祭出罰款，針對瑞士3名擺出政治手勢的球員罰款1萬與5千瑞士法郎。
▲2018世足，瑞士，札卡（Granit Xhaka）。（圖／達志影像／美聯社）
此外塞爾維亞主帥克斯塔伊奇（Mladen Krstaji?）說要把裁判送到海牙國際法庭，此言論也讓他罰款5千瑞士法郎，塞爾維亞足協因球迷在這場比賽中展示政治標語，遭罰款54000瑞士法郎。
目前兩國所屬的E小組部分，巴西與瑞士目前都手握4分，但巴西因淨勝球優勢暫居第一，塞爾維亞積分3分目前則是排在第3，哥斯大黎加2戰皆敗確定淘汰。最後一輪賽事巴西遇上塞爾維亞，瑞士則是碰到哥斯大黎加，這2場比賽將會決定E組出線的2個名額。
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▲中華女壘，陳家宜。（圖／記者顏如玉攝）
記者張克銘／綜合報導
女壘世錦賽，中華女壘在一度取得4分領先的情況下，最終還是敗給波多黎各，中華女壘目前2勝2敗的成績，接下來將面對荷蘭、菲律賓、墨西哥，如果再輸1場，可能就無法於小組出線。
目前以A組態勢來看，波多黎各、美國是小組最強，取得晉級應該不成問題，剩下2張門票就是由中華、荷蘭、墨西哥、菲律賓4國爭奪，基本上依目前態勢來看只要能拿下4勝晉級的機會較高。
以賽程來看，中華賽程最硬，小組中實力較差的2國紐西蘭、南非中華都已經取勝，而荷蘭、墨西哥、菲律賓3國都還會與這2國對決，以賽程上來看中華並無太多優勢。
▲日本世錦賽，中華女壘，林鳳珍。（圖／記者顏如玉攝）
中華依序將對決荷蘭、菲律賓、墨西哥，其中6日面對荷蘭最為關鍵，目前荷蘭戰績1勝3敗，若能將荷蘭擊敗，中華可拿下第3勝外，小組晉級的路上也少一個對手。
菲律賓戰績2勝2敗，不過6日將碰上實力超強的美國，取勝恐有難度，後面則是對到中華與紐西蘭，菲律賓若無意外應可取勝紐西蘭，面對中華則是能否取得晉級的關鍵比賽。
墨西哥目前2勝1敗，出賽數比中華、荷蘭、菲律賓都少一場，6日將碰上目前4勝的波多黎各，7日則是一日兩戰先面對荷蘭再對決紐西蘭，8日最後一戰則是碰上中華，若中華能先取勝荷蘭與菲律賓，最後一戰碰墨西哥的壓力也不會那麼大。
▲解放軍戰鬥機繞台。（圖／翻攝自空軍發布微博）
文／陳仲志
近來中共頻以軍機及航艦透過繞台方式進行遠海長訓，透過不同的機隊組合、不同的操演時段，試圖凸顯其部隊訓練成效，並對外展現其軍事實力。中共此舉看似劍指美日之際，實則讓台灣亦難感安心，不僅無助於提升其大國地位、改善其大國形象，更可能凸顯其在國際、區域及兩岸間三輸之局面。
首先，就國際層面而言，中共自習近平上台後，近年來積極透過其「大外宣」工作，試圖改善其國際形象，甚至習近平本人於2014年6月28日在和平共處5項原則發表60週年紀念大會的主旨講話中亦提出，中國人民崇尚「己所不欲，勿施於人」，亦不認同「國強必霸論」，期盼藉此塑造中共愛好和平形象。
然而，習近平言猶在耳之際，共軍機艦繞台之舉，卻有變本加厲之勢。根據我國防部去年底出版之國防報告書稱，中共軍機從2016年8月至2017年底共進行26次遠海長訓，如此頻密之舉措，使中共試圖塑造愛好和平的形象功虧一簣，徒增國際間對其窮兵黷武、倚強凌弱之惡劣形象，亦讓中國故事被中共自己說壞了。
其次，就區域層面而言，就在習近平於18大上台隔年，中共於2013年10月24至25日召開周邊外交工作座談會，習近平在會中強調，中共周邊外交的基本方針，就是堅持與鄰為善、以鄰為伴，堅持睦鄰、安鄰、富鄰，突出體現親、誠、惠、容的理念。
但是，當朝核危機讓全球為之神經緊繃之際，共軍機艦繞台之舉，除讓台灣與日韓遭其侵擾之外，尤有甚者，中共還擴大演習範圍，在南海地區進行轟炸機起降訓練等強勢行動，不僅讓區域各國難以感受中共前述周邊外交基本方針外，反而更感受到中共侵擾四鄰、火上添油之強硬作風，亦使原先緊張之區域情勢更加不安。
第三，就兩岸層面而言，習近平於2014年11月出席亞太經濟合作會議（APEC）時，向我方領袖代表蕭萬長表示，兩岸關係和平發展成果得來不易，需要倍加珍惜。習近平本人也在其上台後多次針對兩岸關係強調所謂「兩岸一家親」的概念。
可惜的是，值此兩岸關係陷入低迷之際，中共除派遣共軍機艦繞台之外，亦積極打壓我國際空間，並在不到1個月的時間裡挖走我2個友邦，凡此諸多文攻武嚇行徑，不僅無助於促進兩岸關係發展、無助於緩和兩岸緊張態勢、無助於改善兩岸人民觀感，無助於維繫兩岸和平成果，更無助於促進「兩岸一家親」的概念，亦讓習近平在馬習會時所說兩岸「血濃於水，打斷骨頭連著心」之言論聽來更讓人難以接受。
簡言之，中共派遣機艦繞台之舉，不僅國際間無助於改善其形象、區域間無助於改善其關係、兩岸間無助於改善其互動，如此損己不利人之三輸局面，或許是中共當局未來在遂行其所謂「正常演訓」時，應該思考如何加以扭轉之困境。
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●作者陳仲志，中原大學通識教育中心兼任助理教授。以上言論不代表本報立場，本報保留刪修權。88論壇歡迎多元的聲音與觀點，來稿請寄：editor88@ettoday.net。
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